Comment gérez-vous et conservez-vous votre énergie en cette période hivernale ? Quel est votre rituel pour vous ressourcez et où ? Les journée se raccourcissent, le froid arrive et la nature vous invite à hiberner. Comment combattre la fatigue, due entre autres au manque de lumière et d’énergie ? Prenez soin de votre fatigue physique. Quelques solutions : les promenades dans la nature, le cocooning à la maison, manger équilibré, passer du temps avec des personnes qui vous font rire, regarder un bon film, lire un livre passionnant, prendre soin de soi, se plonger dans un bain chaud, porter des vêtements doux, dormir plus tôt ou plus longtemps. N’oubliez pas de prendre soin de votre fatigue émotionnelle : les évènements difficiles que vous avez traversé, l’épuisement au travail… L’hiver est aussi le bon moment pour se recentrer sur soi, d’être plus dans votre intériorité, d’exprimer vos émotions et de commencer une thérapie. Tout vous pousse à être plus à l’écoute de vous même, de votre changement de tempo, plus lent, de votre monde intérieur. Prenez en soin. La créativité est également une manière de vous ressourcer, alors faites vous plaisir, dansez, dessinez, faites mijoter un bon plat, créez une ambiance chaleureuse, tout ce qui favorise votre bien être et réveille les hormones du bonheur. Chacun a sa manière de gérer son énergie et de recharger ses batteries, faites ce qui est bon pour vous et surtout vivez à votre rythme, un rythme plus hivernal. Se reposer physiquement et mentalement est essentiel pour une bonne santé générale.
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